cholesterol HDL

Cholesterol HDL (High-Density Lipoprotein) to frakcja cholesterolu często nazywana „dobrym cholesterolem”. Jest to rodzaj lipoproteiny, która transportuje cholesterol z tkanek obwodowych, w tym z tętnic, do wątroby, gdzie może zostać usunięty z organizmu. Wysokie stężenie HDL w surowicy krwi wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.

Prawidłowe stężenie cholesterolu HDL powinno wynosić powyżej 40 mg/dl u mężczyzn i powyżej 50 mg/dl u kobiet. Niski poziom HDL (poniżej 40 mg/dl) jest niezależnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia. Na stężenie HDL wpływają czynniki genetyczne, styl życia, aktywność fizyczna, dieta, masa ciała oraz niektóre leki.

Zwiększenie stężenia HDL można osiągnąć poprzez regularną aktywność fizyczną, redukcję masy ciała, zaprzestanie palenia tytoniu oraz umiarkowane spożycie alkoholu. Suplementacja kwasami omega-3, niacyną oraz włączenie do diety orzechów i tłustych ryb również może przyczynić się do poprawy profilu lipidowego. W ocenie ryzyka sercowo-naczyniowego oprócz samego stężenia HDL istotne są także jego właściwości funkcjonalne oraz stosunek do cholesterolu całkowitego.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl