olej rybny

Olej rybny to suplement diety pozyskiwany głównie z tłustych ryb morskich, takich jak łosoś, makrela, sardynki czy tuńczyk. Jego główną wartość stanowią wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, przede wszystkim kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA), które nie są syntetyzowane przez organizm człowieka w wystarczających ilościach.

Liczne badania kliniczne potwierdzają korzystny wpływ kwasów omega-3 zawartych w oleju rybnym na układ sercowo-naczyniowy. Suplementacja może przyczyniać się do obniżenia poziomu trójglicerydów, regulacji ciśnienia tętniczego oraz zmniejszenia ryzyka zaburzeń rytmu serca. EPA i DHA wykazują również działanie przeciwzapalne, co znajduje zastosowanie w terapii chorób o podłożu zapalnym.

W praktyce klinicznej olej rybny wykorzystuje się jako element terapii wspomagającej w chorobach układu krążenia, zaburzeniach lipidowych, chorobach neurologicznych oraz stanach zapalnych. Szczególnie istotna jest jego rola w rozwoju układu nerwowego płodu i niemowląt, dlatego suplementacja jest często zalecana kobietom w ciąży i karmiącym piersią. Standardowe dawkowanie oleju rybnego dla dorosłych wynosi 1-4 g dziennie, przy czym dawka powinna być dostosowana do stanu klinicznego pacjenta.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl