rytm okołodobowy

Rytm okołodobowy to wewnętrzny proces biologiczny organizmu, który reguluje cykl snu i czuwania oraz inne funkcje fizjologiczne w przybliżonym 24-godzinnym cyklu. Jest kontrolowany przez główny zegar biologiczny zlokalizowany w jądrach nadskrzyżowaniowych podwzgórza (SCN) i synchronizowany przez zewnętrzne czynniki, przede wszystkim światło.

Zaburzenia rytmu okołodobowego mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń snu, obniżonego nastroju, zaburzeń metabolicznych i osłabienia funkcji poznawczych. W praktyce klinicznej obserwuje się je w zespole nagłej zmiany strefy czasowej (jet lag), przy pracy zmianowej, w zaburzeniach afektywnych sezonowych oraz niektórych postaciach bezsenności.

Terapia światłem (fototerapia), melatonina oraz interwencje behawioralne ukierunkowane na poprawę higieny snu stanowią podstawowe metody leczenia zaburzeń rytmu okołodobowego. Coraz więcej badań wskazuje na związek między długotrwałym zaburzeniem rytmu okołodobowego a zwiększonym ryzykiem chorób przewlekłych, w tym schorzeń sercowo-naczyniowych, metabolicznych i nowotworowych.

Powiązane wpisy

  1. 13.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl