trudność w zasypianiu

Trudność w zasypianiu, medycznie określana jako insomnia inicjalna, stanowi jeden z najczęstszych problemów związanych ze snem. Charakteryzuje się przedłużonym czasem zasypiania (powyżej 30 minut), mimo sprzyjających warunków do snu. Jest to objaw mogący występować zarówno w formie przejściowej, krótkotrwałej, jak i przewlekłej.

Etiologia trudności w zasypianiu jest wieloczynnikowa i obejmuje problemy psychologiczne (stres, lęk, depresja), zaburzenia rytmu dobowego, czynniki behawioralne (nieregularny harmonogram snu, drzemki w ciągu dnia), czynniki środowiskowe (hałas, niewłaściwa temperatura), schorzenia somatyczne oraz działania niepożądane leków. Diagnoza wymaga dokładnego wywiadu medycznego oraz oceny nawyków związanych ze snem.

Leczenie trudności w zasypianiu powinno być ukierunkowane na przyczynę podstawową. Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń snu (CBT-I) stanowi złoty standard leczenia niefarmakologicznego. Obejmuje ona higienę snu, kontrolę bodźców, restrykcję snu oraz techniki relaksacyjne. Farmakoterapia (benzodiazepiny, leki Z, melatonina, leki przeciwdepresyjne o działaniu sedatywnym) powinna być stosowana ostrożnie, z uwzględnieniem ryzyka tolerancji i uzależnienia, zwłaszcza przy długotrwałym stosowaniu.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl