waleriana

Waleriana, znana również jako kozłek lekarski (Valeriana officinalis), to roślina lecznicza o udokumentowanym działaniu uspokajającym i nasennym. Substancje aktywne zawarte w korzeniu walerianowym, głównie kwasy walerianowe, walepotriaty i olejki eteryczne, wykazują zdolność wiązania się z receptorami GABA w układzie nerwowym, co prowadzi do efektu sedatywnego.

W praktyce klinicznej waleriana jest stosowana w leczeniu łagodnych zaburzeń snu, stanów lękowych oraz objawów stresu. Preparaty z kozłka lekarskiego wykazują korzystny profil bezpieczeństwa, z minimalnym ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych, co stanowi ich przewagę nad syntetycznymi lekami nasennymi. Standardowa dawka terapeutyczna korzenia walerianowego wynosi 300-600 mg dziennie.

Badania kliniczne potwierdzają skuteczność walerianowej w skracaniu czasu potrzebnego do zaśnięcia oraz poprawie jakości snu. Efekt terapeutyczny pojawia się zwykle po 2-4 tygodniach regularnego stosowania. Warto pamiętać, że mimo naturalnego pochodzenia, waleriana może wchodzić w interakcje z innymi lekami o działaniu sedatywnym, dlatego jej stosowanie należy konsultować z lekarzem, szczególnie u pacjentów przyjmujących leki psychotropowe.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl