objawy stresu

Objawy stresu to fizjologiczne i psychologiczne reakcje organizmu na bodźce postrzegane jako zagrażające lub wymagające adaptacji. W odpowiedzi na stres układ współczulny uwalnia hormony (głównie adrenalinę i kortyzol), które przygotowują organizm do reakcji „walcz lub uciekaj”.

Do fizycznych objawów stresu należą: przyspieszone bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi, napięcie mięśniowe, bóle głowy, problemy żołądkowo-jelitowe (biegunki, zaparcia, nudności), zaburzenia snu, obniżona odporność i chroniczne zmęczenie. Mogą także wystąpić zmiany w apetycie, pocenie się oraz płytki oddech.

Psychologiczne objawy stresu obejmują: niepokój, drażliwość, trudności z koncentracją, obniżony nastrój, poczucie przytłoczenia, wahania nastroju oraz nadmierne zamartwianie się. Długotrwały stres może prowadzić do rozwoju zaburzeń lękowych, depresji oraz wypalenia zawodowego.

W diagnostyce stresu klinicznego wykorzystuje się zarówno badania biochemiczne (pomiar poziomu kortyzolu), jak i standaryzowane kwestionariusze psychologiczne. Leczenie obejmuje techniki relaksacyjne, psychoterapię (szczególnie terapię poznawczo-behawioralną), modyfikację stylu życia oraz w niektórych przypadkach farmakoterapię objawową.

Powiązane wpisy

  1. 09.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl