Sonna Stres

Senna stres, znana również jako „stress dreams” lub koszmary senne związane ze stresem, to zjawisko występujące podczas fazy REM snu, kiedy to treść marzeń sennych odzwierciedla stresujące sytuacje lub lęki doświadczane na jawie. Jest to mechanizm adaptacyjny mózgu, który przetwarza i integruje stresujące doświadczenia, choć u niektórych pacjentów może prowadzić do zaburzeń snu.

Z klinicznego punktu widzenia, senna stres może manifestować się jako powtarzające się koszmary, niepokojące sny o tematyce związanej z pracą, relacjami czy traumatycznymi przeżyciami. Pacjenci często zgłaszają wybudzanie się z uczuciem niepokoju, z przyspieszoną akcją serca, poceniem się i trudnościami z ponownym zaśnięciem, co może prowadzić do bezsenności przewlekłej.

Diagnostyka różnicowa powinna uwzględniać zaburzenia lękowe, zespół stresu pourazowego (PTSD), zaburzenia afektywne oraz inne zaburzenia snu. Leczenie opiera się głównie na technikach poznawczo-behawioralnych ukierunkowanych na redukcję stresu, higienie snu oraz technikach wyobrażeniowych zmieniających treść koszmarów. W wybranych przypadkach stosuje się farmakoterapię, choć powinna być ona krótkotrwała i rozważona w kontekście całościowego leczenia zaburzeń snu.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl