Valeriana officinalis

Valeriana officinalis, znana również jako kozłek lekarski, to roślina lecznicza o udokumentowanych właściwościach uspokajających i nasennych. Główne składniki aktywne to kwasy walerenowe, walepotraty oraz olejki eteryczne, które oddziałują na receptory GABA w ośrodkowym układzie nerwowym, wywołując efekt anksjolityczny.

W praktyce klinicznej Valeriana officinalis jest stosowana w leczeniu łagodnych zaburzeń snu, stanów niepokoju oraz objawów stresu. Badania kliniczne wskazują na skuteczność porównywalną z niektórymi benzodiazepinami, przy znacznie mniejszym ryzyku wystąpienia działań niepożądanych i uzależnienia.

Preparaty z kozłka lekarskiego są dostępne w formie naparów, nalewek, kapsułek i tabletek. Typowe dawkowanie to 300-600 mg ekstraktu dziennie przy problemach z bezsennością, przyjmowane 30-60 minut przed snem. Valeriana officinalis jest uznawana za relatywnie bezpieczną, choć może wchodzić w interakcje z lekami sedatywnymi, przeciwdrgawkowymi i alkoholem.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl