płytki sen

Płytki sen (inaczej NREM faza 1 i 2) to początkowe stadium snu, charakteryzujące się zmniejszoną aktywnością mózgu, spowolnionym oddechem i rozluźnieniem mięśni. W tym stadium osoba śpiąca może być łatwo wybudzona, a w zapisie EEG obserwuje się typowe struktury – wrzeciona snu i kompleksy K.

Faza płytkiego snu stanowi około 50% całkowitego czasu snu. Jest to stadium przejściowe między czuwaniem a głębokim snem, niezbędne dla prawidłowego cyklu snu, jednak nie zapewniające pełnej regeneracji organizmu, która zachodzi głównie w fazie snu głębokiego (NREM 3) oraz snu REM.

Przewaga płytkiego snu nad innymi fazami może prowadzić do uczucia niewyspania, zmęczenia i problemów z koncentracją. Zaburzenia struktury snu z dominacją faz płytkich występują w wielu schorzeniach, m.in. w bezdechu sennym, zespole niespokojnych nóg czy w przebiegu niektórych chorób psychicznych i neurologicznych.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl