głęboki sen

Głęboki sen, określany również jako sen wolnofalowy (ang. slow-wave sleep, SWS) lub sen delta, stanowi trzecią i czwartą fazę snu non-REM. Charakteryzuje się występowaniem fal delta o wysokiej amplitudzie i niskiej częstotliwości (0,5-4 Hz) w zapisie elektroencefalograficznym (EEG). Jest to stadium snu najtrudniejsze do przerwania – osobę śpiącą w tej fazie trudno obudzić.

W trakcie głębokiego snu zachodzą kluczowe procesy regeneracyjne organizmu. Dochodzi do wzmożonej syntezy białek, wzrostu wydzielania hormonu wzrostu oraz intensywnej regeneracji tkanek. Ten etap snu odgrywa istotną rolę w konsolidacji pamięci deklaratywnej (faktów i zdarzeń), wzmacnianiu układu immunologicznego oraz regulacji metabolizmu glukozy.

Zaburzenia głębokiego snu mogą prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, w tym osłabienia funkcji poznawczych, zwiększonego ryzyka otyłości, cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. W praktyce klinicznej, ocena jakości i ilości głębokiego snu stanowi ważny element diagnostyki zaburzeń snu, takich jak bezsenność, zespół niespokojnych nóg czy zaburzenia oddychania podczas snu.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl