kwas dokozaheksaenowy

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) to długołańcuchowy wielonienasycony kwas tłuszczowy omega-3, zawierający 22 atomy węgla i 6 wiązań podwójnych. Stanowi on kluczowy składnik strukturalny błon komórkowych, szczególnie w tkance mózgowej i siatkówce oka, gdzie odgrywa istotną rolę w rozwoju i funkcjonowaniu układu nerwowego.

DHA jest niezbędny w okresie prenatalnym i wczesnego dzieciństwa dla prawidłowego rozwoju mózgu i narządu wzroku. Badania kliniczne wskazują, że odpowiednia podaż tego kwasu w okresie ciąży i laktacji może pozytywnie wpływać na rozwój poznawczy, ostrość widzenia i funkcje neurologiczne u niemowląt i dzieci.

W praktyce klinicznej, suplementacja DHA jest zalecana kobietom w ciąży i karmiącym piersią (minimum 200-300 mg dziennie). Naturalnymi źródłami DHA są tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, śledź), algi morskie oraz, w mniejszym stopniu, jaja wzbogacane. Niedobory DHA mogą zwiększać ryzyko zaburzeń neurokognitywnych oraz chorób sercowo-naczyniowych.

Powiązane wpisy

  1. 09.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl