suplementacja witaminy D

Suplementacja witaminy D to proces uzupełniania niedoborów tej istotnej witaminy w organizmie poprzez przyjmowanie preparatów farmaceutycznych. Witamina D odgrywa kluczową rolę w gospodarce wapniowo-fosforanowej, wpływając na mineralizację kości, a także wykazuje działanie immunomodulujące i przeciwzapalne.

Zgodnie z aktualnymi wytycznymi, suplementacja witaminy D zalecana jest szczególnie w okresie jesienno-zimowym (październik-kwiecień) ze względu na ograniczoną syntezę skórną pod wpływem promieni słonecznych na szerokościach geograficznych Polski. Dla osób dorosłych rekomendowane dawki wynoszą zwykle 800-2000 IU dziennie, natomiast u pacjentów z grup ryzyka niedoboru (osoby starsze, otyłe, o ciemnej karnacji, pracujące w nocy) dawki mogą być wyższe.

Przed rozpoczęciem suplementacji warto oznaczyć stężenie 25(OH)D w surowicy, co pozwala na indywidualizację dawkowania. Optymalne stężenie witaminy D w surowicy powinno mieścić się w zakresie 30-50 ng/ml (75-125 nmol/l). W przypadku znacznych niedoborów (poniżej 20 ng/ml) stosuje się dawki lecznicze, znacznie wyższe niż profilaktyczne, zawsze pod kontrolą lekarza.

Suplementacja witaminy D powinna być rozważana w kontekście profilaktyki osteoporozy, krzywicy u dzieci oraz potencjalnie w redukcji ryzyka chorób autoimmunologicznych, infekcji, niektórych nowotworów i chorób układu sercowo-naczyniowego, choć dla części tych wskazań dowody naukowe pozostają niejednoznaczne.

Powiązane wpisy

  1. 18.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl