suplement wapnia

Suplementy wapnia to preparaty zawierające sole wapnia, które są stosowane w celu uzupełnienia niedoborów tego pierwiastka w organizmie. Wapń jest niezbędnym makroelementem odpowiedzialnym za prawidłową mineralizację kości i zębów, przewodnictwo nerwowo-mięśniowe oraz regulację procesów krzepnięcia krwi.

Najczęściej stosowane sole wapnia w suplementach to węglan wapnia (40% biodostępnego wapnia), cytrynian wapnia (21%), glukonian wapnia (9%) oraz mleczan wapnia (13%). Wybór odpowiedniej formy suplementu powinien uwzględniać biodostępność, tolerancję przewodu pokarmowego oraz współistniejące schorzenia pacjenta.

Wskazania do suplementacji wapnia obejmują profilaktykę i leczenie osteoporozy, niedobory żywieniowe, stany zwiększonego zapotrzebowania (ciąża, laktacja, okres intensywnego wzrostu), przewlekłą niewydolność nerek oraz hipokalcemię różnego pochodzenia. Suplementacja wapnia powinna być prowadzona pod kontrolą lekarza, gdyż nadmiar tego pierwiastka może prowadzić do hiperkalcemii, kamicy nerkowej czy zaburzeń wchłaniania innych pierwiastków.

Optymalne wchłanianie wapnia wymaga obecności witaminy D, dlatego nowoczesne preparaty często zawierają obie te substancje. Zalecane dzienne spożycie wapnia dla dorosłych wynosi 1000-1200 mg, w zależności od wieku, płci i stanu fizjologicznego.

Powiązane wpisy

  1. 11.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl