terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to ustrukturyzowana, krótkoterminowa forma psychoterapii koncentrująca się na zmianie dysfunkcyjnych wzorców myślenia i zachowania. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane, a zmiana negatywnych schematów poznawczych prowadzi do poprawy samopoczucia.

W praktyce klinicznej CBT znalazła zastosowanie w leczeniu szerokiego spektrum zaburzeń psychicznych, w tym depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, zespołu stresu pourazowego oraz uzależnień. Skuteczność tej metody została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych, co czyni ją jedną z najlepiej udokumentowanych form psychoterapii.

Terapia poznawczo-behawioralna jest zorientowana na teraźniejszość i przyszłość, a jej głównym celem jest nauka identyfikacji i modyfikacji zniekształceń poznawczych. Typowy protokół terapeutyczny obejmuje psychoedukację, monitorowanie myśli, restrukturyzację poznawczą oraz eksperymenty behawioralne. Terapia ma charakter aktywny – pacjent współpracuje z terapeutą, wykonując określone zadania również pomiędzy sesjami.

W ostatnich latach rozwinęły się tzw. terapie trzeciej fali CBT, takie jak terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) czy terapia poznawcza oparta na uważności (MBCT), które wzbogacają klasyczne podejście o elementy uważności, akceptacji i regulacji emocji. Te nowoczesne nurty poszerzają spektrum zastosowań terapii poznawczo-behawioralnej w medycynie.

Powiązane wpisy

  1. 13.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl