dieta low FODMAP
Dieta low FODMAP jest specjalistycznym planem żywieniowym opracowanym w celu łagodzenia objawów zespołu jelita drażliwego (IBS) oraz innych zaburzeń czynnościowych przewodu pokarmowego. FODMAP to akronim oznaczający fermentujące oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole – krótko łańcuchowe węglowodany, które są słabo wchłaniane w jelicie cienkim i mogą prowadzić do fermentacji bakteryjnej w jelicie grubym.
Protokół diety low FODMAP obejmuje trzy fazy: eliminację (trwającą 2-6 tygodni), systematyczne wprowadzanie poszczególnych grup FODMAP w celu identyfikacji indywidualnej tolerancji oraz fazę personalizacji długoterminowej diety. Podczas fazy eliminacji pacjent unika produktów bogatych w FODMAP, takich jak pszenica, niektóre owoce (np. jabłka, gruszki), warzywa (np. cebula, czosnek), nabiał zawierający laktozę oraz produkty z dodatkiem fruktozy i polioli.
Badania kliniczne wykazują, że dieta low FODMAP skutecznie redukuje objawy u 50-80% pacjentów z IBS, łagodząc wzdęcia, bóle brzucha, biegunkę i zaparcia. Należy podkreślić, że dieta ta powinna być prowadzona pod nadzorem dietetyka klinicznego, ponieważ długotrwałe stosowanie fazy eliminacyjnej może prowadzić do niedoborów pokarmowych i niekorzystnych zmian w mikrobiomie jelitowym.
Powiązane wpisy
- Leksykon chorób i schorzeń
Zespół jelita drażliwego – Leczenie
Zespół jelita drażliwego (IBS) to przewlekłe zaburzenie czynnościowe przewodu pokarmowego, wymagające indywidualizacji terapii w zależności od podtypu i dominujących objawów. Leczenie opiera się na modyfikacji diety (np. dieta niskiej zawartości FODMAP z fazą eliminacji trwającą około 6 tygodni), zmianach stylu życia (regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu 7-9 godzin, zarządzanie stresem) oraz farmakoterapii dostosowanej do podtypu IBS. W IBS-D stosuje się m.in. loperamid, eluksadolinę, ryfaksyminę i alosetron, natomiast w IBS-C glikol polietylenowy, linaklotyd, lubiproston, plekanatyd i tenapanor. W terapii bólu brzucha pomocne są leki antycholinergiczne (dicyklomina, hioscyjamina), mebeweryna oraz olejek miętowy. Niskie dawki leków przeciwdepresyjnych (TCA, SSRI) mogą łagodzić objawy oraz współistniejące zaburzenia psychiczne. Probiotyki i suplementy błonnika rozpuszczalnego (np. psyllium) mogą wspomagać regulację mikroflory i wypróżnień.
agonista receptora 5-HT4, alosetron, antagonista receptora 5-HT3, błonnik rozpuszczalny, cholestyramina, dicyklomina, dieta low FODMAP, dziennik żywieniowy, farmakoterapia, FODMAP, glikol polietylenowy, hioscyjamina, hipnoterapia ukierunkowana na jelita, IBS-C, IBS-D, IBS-M, linaklotyd, loperamid, lubiproston, olejek miętowy, oś mózgowo-jelitowa, plekanatyd, przeszczep mikrobioty kałowej, ryfaksymina, sekwestrant kwasów żółciowych, SSRI, terapia poznawczo-behawioralna, trójcykliczne leki przeciwdepresyjne, zaburzenie czynnościowe przewodu pokarmowego, zespół jelita drażliwego - Leksykon chorób i schorzeń
Zespół jelita drażliwego – Zapobieganie i profilaktyka
Zespół jelita drażliwego (ZJD) to przewlekłe zaburzenie czynnościowe przewodu pokarmowego, charakteryzujące się nawracającym bólem brzucha i zmianami w rytmie wypróżnień, dotykające 10-15% populacji, z przewagą u kobiet. Kluczowym elementem profilaktyki zaostrzeń jest indywidualizacja diety, w tym stosowanie diety low FODMAP, która u około 75% pacjentów przynosi znaczną poprawę objawów. W zależności od dominujących objawów (zaparcia, biegunka, ból) zaleca się odpowiednie modyfikacje żywieniowe, takie jak zwiększenie spożycia błonnika rozpuszczalnego (np. łuski babki płesznik 1 łyżka dwa razy dziennie, siemię lniane, guma guar 5 g/dzień) u pacjentów z zaparciami, lub ograniczenie błonnika i tłustych pokarmów u osób z biegunką. Regularne, mniejsze posiłki, unikanie produktów wzdymających, ograniczenie kofeiny do 2-3 filiżanek dziennie oraz prowadzenie dziennika żywieniowego są zalecane u wszystkich chorych.
aktywność fizyczna, alosetron, babka płesznik, biegunka, błonnik rozpuszczalny, dieta lekkostrawna, dieta low FODMAP, dyskomfort w jamie brzusznej, dziennik żywieniowy, FODMAP, hipnoterapia ukierunkowana na jelita, laktoza, leczenie dietetyczne, lek przeciwdepresyjny, loperamid, lubiproston, medytacja mindfulness, mikrobiota jelitowa, olejek miętowy, probiotyk, rifaksymina, samokontrola, suplement ziołowy, technika relaksacyjna, tegaserod, terapia poznawczo-behawioralna, trójpierścieniowy lek przeciwdepresyjny, wzdęcie brzucha, zaburzenie czynnościowe przewodu pokarmowego, zespół jelita drażliwego