folian

Folian, znany również jako kwas foliowy lub witamina B9, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą z grupy B, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odgrywa kluczową rolę w syntezie DNA, RNA oraz metabolizmie aminokwasów. Jest szczególnie istotny w okresie intensywnego wzrostu komórek, takich jak ciąża czy rozwój płodu.

W praktyce klinicznej suplementacja folianów jest rekomendowana kobietom planującym ciążę oraz w jej pierwszym trymestrze, aby zapobiec wadom cewy nerwowej u płodu. Zalecana dzienna dawka w okresie prekoncepcyjnym i podczas ciąży wynosi 400-800 μg. Foliany naturalne występują w zielonych warzywach liściastych, owocach cytrusowych, pełnych ziarnach zbóż oraz wątrobie.

Niedobór folianów może prowadzić do anemii megaloblastycznej, podwyższonego poziomu homocysteiny (czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych), a także zwiększać ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. W diagnostyce niedoboru folianów stosuje się oznaczanie ich stężenia w surowicy lub erytrocytach. Foliany uczestniczą również w metylacji DNA, co ma znaczenie w epigenetycznej regulacji ekspresji genów.

Powiązane wpisy

  1. 11.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl