suplementacja witamin

Suplementacja witamin to proces uzupełniania diety w witaminy, które nie są dostarczane w wystarczającej ilości poprzez codzienne posiłki. W praktyce klinicznej suplementacja jest zalecana przy rozpoznanych niedoborach, w specyficznych stanach fizjologicznych (ciąża, karmienie piersią) oraz w określonych schorzeniach.

Decyzja o suplementacji powinna być poprzedzona wywiadem żywieniowym i badaniami laboratoryjnymi. Nieuzasadniona lub nadmierna suplementacja może prowadzić do hiperwitaminozy i działań niepożądanych, szczególnie w przypadku witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), które mogą kumulować się w organizmie.

W praktyce klinicznej najczęściej suplementuje się witaminę D (szczególnie w krajach o ograniczonym nasłonecznieniu), witaminę B12 (u osób na diecie wegańskiej lub z zaburzeniami wchłaniania), kwas foliowy (u kobiet planujących ciążę) oraz witaminę C (w stanach zwiększonego zapotrzebowania). Należy pamiętać, że suplementacja powinna stanowić uzupełnienie, a nie substytut zbilansowanej diety.

Powiązane wpisy

  1. 11.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl