ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako żeń-szeń indyjski, to zioło szeroko stosowane w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej. W ostatnich latach zyskała znaczną popularność jako adaptogen, czyli substancja pomagająca organizmowi radzić sobie ze stresem i przywracająca homeostazę.

Badania kliniczne wskazują na potencjalne działanie przeciwlękowe i antydepresyjne ashwagandhy. Wykazano, że regularne przyjmowanie standaryzowanych ekstraktów może obniżać poziom kortyzolu we krwi i łagodzić objawy przewlekłego stresu. Istnieją również doniesienia o jej pozytywnym wpływie na funkcje poznawcze, wydolność fizyczną i regulację gospodarki hormonalnej.

Z perspektywy farmakologicznej, aktywność biologiczna ashwagandhy przypisywana jest głównie witanolidom – związkom steroidowym występującym w korzeniach rośliny. W praktyce klinicznej należy jednak zachować ostrożność, gdyż zioło może wchodzić w interakcje z lekami immunosupresyjnymi, sedatywnymi oraz wpływającymi na tarczycę. Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży, podczas karmienia piersią oraz u pacjentów z chorobami autoimmunologicznymi bez konsultacji z lekarzem.

Powiązane wpisy

  1. 17.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl