dieta niskokaloryczna

Dieta niskokaloryczna to protokół żywieniowy zakładający znaczące ograniczenie dziennej podaży kalorii w stosunku do zapotrzebowania energetycznego organizmu. Najczęściej definiuje się ją jako dietę dostarczającą od 800 do 1500 kcal dziennie, chociaż w przypadkach ekstremalnych (diety bardzo niskokaloryczne – VLCD) może to być nawet 400-800 kcal.

Podstawowym celem diety niskokalorycznej jest redukcja masy ciała poprzez utworzenie deficytu energetycznego, który zmusza organizm do wykorzystywania zapasów tkanki tłuszczowej jako źródła energii. W praktyce klinicznej stosowana jest najczęściej w leczeniu otyłości, zwłaszcza przy BMI przekraczającym 30 kg/m², a także jako element przygotowania pacjentów do procedur bariatrycznych.

Mimo skuteczności w krótkoterminowej redukcji masy ciała, długotrwałe stosowanie diet niskokalorycznych wiąże się z ryzykiem niedoborów mikroelementów, spadku masy mięśniowej oraz zaburzeń metabolicznych. Z tego powodu zaleca się, aby były one prowadzone pod nadzorem lekarza lub dietetyka, z uwzględnieniem suplementacji niezbędnych składników odżywczych i regularną kontrolą parametrów biochemicznych.

Współczesne standardy zalecają, aby diety niskokaloryczne były elementem kompleksowego podejścia do leczenia otyłości, obejmującego również modyfikację stylu życia, zwiększenie aktywności fizycznej oraz wsparcie psychologiczne, co zwiększa szanse na trwałe utrzymanie zredukowanej masy ciała.

Powiązane wpisy

  1. 09.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl