terapia poznawcza

Terapia poznawcza to forma psychoterapii, która koncentruje się na identyfikacji i modyfikacji negatywnych lub nieprawidłowych wzorców myślenia, które mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych i problemów emocjonalnych. Została opracowana przez Aarona Becka w latach 60. XX wieku jako strukturalna, krótkoterminowa metoda leczenia depresji.

Podstawowym założeniem terapii poznawczej jest to, że nasze myśli i przekonania mają bezpośredni wpływ na nasze emocje i zachowania. Terapeuta pracuje z pacjentem nad rozpoznaniem zniekształceń poznawczych (takich jak myślenie dychotomiczne, katastrofizacja, personalizacja), które mogą przyczyniać się do rozwoju lub utrzymywania się zaburzeń psychicznych, a następnie pomaga w zastąpieniu ich bardziej adaptacyjnymi i realistycznymi wzorcami myślenia.

Terapia poznawcza jest skuteczna w leczeniu wielu zaburzeń, w tym depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, zaburzeń odżywiania i uzależnień. Często łączona jest z terapią behawioralną w podejściu znanym jako terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która dodatkowo koncentruje się na modyfikacji dysfunkcyjnych zachowań. Badania kliniczne potwierdzają wysoką skuteczność terapii poznawczej, co sprawia, że jest ona jednym z najczęściej stosowanych podejść terapeutycznych w psychiatrii i psychologii klinicznej.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl