elastyczność psychologiczna
Elastyczność psychologiczna to zdolność do pozostawania w kontakcie z teraźniejszością oraz zmiany lub trwania przy zachowaniach zgodnych z własnymi wartościami i celami, nawet w obliczu trudnych myśli, uczuć czy doświadczeń. Jest to kluczowy konstrukt w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), która stanowi część tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych.
W praktyce klinicznej elastyczność psychologiczna składa się z sześciu powiązanych procesów: akceptacji, defuzji poznawczej (zdolności do zdystansowania się od własnych myśli), kontaktu z chwilą obecną, obserwowania siebie, określenia wartości oraz zaangażowanego działania. Niski poziom elastyczności psychologicznej wiąże się z różnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja, zaburzenia lękowe czy przewlekły ból.
Badania wskazują, że rozwijanie elastyczności psychologicznej ma istotne znaczenie w leczeniu wielu problemów zdrowia psychicznego oraz poprawie ogólnego dobrostanu. W kontekście medycznym elastyczność psychologiczna może wpływać na zdolność pacjentów do radzenia sobie z chorobą, przestrzegania zaleceń terapeutycznych oraz adaptacji do zmian związanych ze stanem zdrowia.
Powiązane wpisy
- Leksykon chorób i schorzeń
Depresja poporodowa – Zapobieganie i profilaktyka
Depresja poporodowa (PPD) dotyka 10-15% kobiet po porodzie i niesie poważne konsekwencje dla matki, dziecka oraz rodziny. Kluczowa jest wczesna identyfikacja kobiet z grupy wysokiego ryzyka, obejmująca historię depresji, lęk ciążowy, brak wsparcia społecznego czy niski status społeczno-ekonomiczny. Zaleca się regularne badania przesiewowe, np. za pomocą Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej (EPDS), co potwierdza American College of Obstetricians and Gynecologists. Interwencje terapeutyczne, zwłaszcza terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia interpersonalna (program ROSE), redukują ryzyko PPD o około 39-50%. Wsparcie rówieśnicze oraz interwencje psychospołeczne również wykazują skuteczność. Profilaktyczne leczenie farmakologiczne (TCA, SSRI, lit) jest rekomendowane u kobiet z historią PPD lub chorobą afektywną dwubiegunową. Nowością jest doustny lek zuranolone (50 mg/dobę przez 14 dni), zatwierdzony przez FDA w 2023 r., oraz infuzyjny brexanolone, oba wykazujące szybkie działanie.
badania przesiewowe, breksanolon, choroba afektywna dwubiegunowa, ćwiczenia aerobowe, depresja okołoporodowa, depresja poporodowa, Edynburska Skala Depresji Poporodowej, elastyczność psychologiczna, historia depresji, interwencje psychospołeczne, kwasy tłuszczowe omega-3, lęk ciążowy, niedobór witaminy D, okres okołoporodowy, okres prenatalny, oś HPA, psychoza poporodowa, regulacja emocji, selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, suplementacja cynkiem, terapia interpersonalna, terapia poznawcza oparta na uważności, terapia poznawczo-behawioralna, trójcykliczne leki przeciwdepresyjne, zuranolone - Leksykon chorób i schorzeń
Trichotillomania to choroba polegająca na nieopanowanym pociągu do wyrywania włosów, znana również jako zespół wyrywania włosów. – Leczenie
Trichotillomania to przewlekłe zaburzenie psychiczne dotykające do 4% populacji, charakteryzujące się niekontrolowanymi impulsami do wyrywania włosów z różnych części ciała, co prowadzi do znacznych ubytków włosów i obniżenia jakości życia. Podstawą leczenia są metody behawioralne, zwłaszcza trening odwracania nawyku (HRT), który uczy pacjentów identyfikacji wyzwalaczy, prowadzenia samoobserwacji oraz zastępowania wyrywania włosów nieszkodliwymi zachowaniami. Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapia poznawcza stanowią wartościowe uzupełnienie, pomagając w akceptacji impulsów i restrukturyzacji dysfunkcyjnych przekonań. Model ComB, obejmujący analizę funkcjonalną i indywidualizację interwencji, jest uznawany za złoty standard w terapii trichotillomanii. Wsparcie stanowią także dialektyczna terapia behawioralna, techniki kontroli bodźców, terapia ekspozycyjna oraz techniki uważności, które mogą być stosowane samodzielnie lub łącznie w zależności od potrzeb pacjenta.
Acceptance and Commitment Therapy, atypowe leki przeciwpsychotyczne, biofeedback, dialektyczna terapia behawioralna, elastyczność psychologiczna, Habit Reversal Training, hipnoterapia, intensywna terapia ambulatoryjna, kompleksowy model behawioralny, N-acetylocysteina, program częściowej hospitalizacji, przezczaszkowa stymulacja magnetyczna, restrukturyzacja poznawcza, selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, techniki relaksacyjne, techniki uważności, terapia akceptacji i zaangażowania, terapia ekspozycyjna, terapia grupowa, terapia poznawcza, terapia poznawczo-behawioralna, Trening Odwracania Nawyku, trichotillomania, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, wyrywanie włosów, zaburzenie lękowe, zniekształcenie poznawcze