struktura snu

Struktura snu to określony wzorzec aktywności mózgu podczas odpoczynku nocnego, składający się z kilku cyklicznie powtarzających się faz. Pełny cykl snu trwa około 90-110 minut i w ciągu nocy powtarza się 4-5 razy. Prawidłowa struktura snu jest kluczowa dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego.

Sen dzieli się na dwie główne fazy: sen REM (rapid eye movement) charakteryzujący się szybkimi ruchami gałek ocznych i zwiększoną aktywnością mózgu, oraz sen NREM (non-REM), który obejmuje trzy stadia o różnej głębokości. W fazie NREM wyróżniamy: N1 (płytki sen przejściowy), N2 (lekki sen z charakterystycznymi wrzecionami snu) oraz N3 (sen głęboki, wolnofalowy, delta), najbardziej regenerujący fizycznie.

Zaburzenia struktury snu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, metabolicznych, obniżenia funkcji poznawczych i zaburzeń nastroju. Diagnostyka zaburzeń struktury snu opiera się głównie na badaniu polisomnograficznym, które rejestruje jednocześnie aktywność bioelektryczną mózgu (EEG), ruchy gałek ocznych (EOG), napięcie mięśniowe (EMG) oraz parametry oddechowe i krążeniowe.

Powiązane wpisy

  1. 11.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl