wolna faza snu

Wolna faza snu, znana również jako sen wolnofalowy (SWS – slow-wave sleep) lub sen NREM fazy 3 i 4 (w starszej klasyfikacji), stanowi najgłębszą fazę snu nieREM. Charakteryzuje się obecnością fal delta o wysokiej amplitudzie i niskiej częstotliwości (0,5-4 Hz) w zapisie elektroencefalograficznym (EEG), stanowiących ponad 20% czasu trwania tej fazy.

Podczas wolnej fazy snu dochodzi do znacznego spowolnienia procesów fizjologicznych – obniża się ciśnienie tętnicze, zwalnia akcja serca i oddech, spada temperatura ciała oraz zmniejsza się napięcie mięśniowe. Jest to faza szczególnie istotna dla regeneracji organizmu, gdyż właśnie wtedy dochodzi do wzmożonej syntezy białek, intensywnej regeneracji tkanek oraz wzrostu wydzielania hormonu wzrostu.

Wolna faza snu odgrywa kluczową rolę w konsolidacji pamięci deklaratywnej (faktów, zdarzeń) oraz w procesach uczenia się. Zaburzenia tej fazy snu mogą skutkować upośledzeniem funkcji poznawczych, osłabieniem odporności oraz zaburzeniami metabolicznymi. Sen wolnofalowy dominuje w pierwszej połowie nocy, a jego ilość zmniejsza się z wiekiem, co może przyczyniać się do pogorszenia jakości snu u osób starszych.

Powiązane wpisy

  1. 11.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl