witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B to grupa rozpuszczalnych w wodzie związków organicznych niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Obejmują one tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3), kwas pantotenowy (B5), pirydoksynę (B6), biotynę (B7), kwas foliowy (B9) oraz kobalaminę (B12). Każda z nich pełni specyficzne funkcje, ale wspólnie odgrywają kluczową rolę w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego oraz krwiotwórczego.

W praktyce klinicznej niedobory witamin z grupy B mogą prowadzić do różnorodnych zaburzeń. Deficyt B1 może skutkować zespołem Wernickego-Korsakowa, niedobór B3 – pelagrą, B6 – neuropatią obwodową, B9 – anemią megaloblastyczną i wadami cewy nerwowej u płodu, a B12 – anemią złośliwą oraz uszkodzeniem układu nerwowego. Diagnostyka opiera się na oznaczaniu stężeń poszczególnych witamin we krwi oraz ocenie klinicznej.

Suplementacja witamin z grupy B jest wskazana w przypadkach udokumentowanych niedoborów, u pacjentów z zaburzeniami wchłaniania, niedożywionych, alkoholików, osób starszych, wegetarian i wegan (szczególnie B12), kobiet w ciąży (zwłaszcza kwas foliowy) oraz pacjentów przyjmujących niektóre leki (np. metforminę, inhibitory pompy protonowej). Należy pamiętać, że nadmierna suplementacja może prowadzić do działań niepożądanych, zwłaszcza w przypadku pirydoksyny (B6).

Powiązane wpisy

  1. 12.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl