goitrogen

Goitrogeny to naturalne substancje występujące w niektórych produktach żywnościowych, które mogą zakłócać funkcję tarczycy poprzez hamowanie wychwytu jodu i powstawania hormonów tarczycowych. W rezultacie, długotrwałe spożywanie dużych ilości goitrogenów może prowadzić do powiększenia tarczycy (wola) i rozwoju niedoczynności tego gruczołu.

Najważniejsze źródła goitrogenów w diecie to warzywa krzyżowe (brokuły, kalafior, kapusta, jarmuż), soja i jej przetwory, orzeszki ziemne, truskawki oraz niektóre produkty pełnoziarniste. Działanie goitrogenów jest szczególnie istotne u osób z niedoborem jodu lub istniejącymi zaburzeniami czynności tarczycy.

Warto podkreślić, że obróbka termiczna (gotowanie, pieczenie) znacząco redukuje zawartość goitrogenów w produktach spożywczych. Dla większości osób z prawidłową funkcją tarczycy i odpowiednią podażą jodu, umiarkowane spożycie żywności zawierającej goitrogeny nie stanowi zagrożenia dla zdrowia i nie wymaga eliminacji tych produktów z diety.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl