selen

Selen to pierwiastek chemiczny o symbolu Se, który pełni istotną rolę jako mikroelement niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Jest składnikiem selenoprotein, które uczestniczą w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, regulacji funkcji tarczycy oraz wspomaganiu układu immunologicznego.

W medycynie selen zyskał zainteresowanie ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne. Badania wskazują, że odpowiedni poziom selenu w organizmie może zmniejszać ryzyko rozwoju niektórych chorób przewlekłych, w tym chorób sercowo-naczyniowych, nowotworów oraz zaburzeń neurologicznych. Szczególnie ważna jest jego rola w metabolizmie hormonów tarczycy, gdzie działa jako kofaktor enzymu dejodynazy, przekształcającej tyroksynę (T4) w aktywną trijodotyroninę (T3).

Niedobór selenu może prowadzić do zaburzeń funkcji tarczycy, osłabienia odporności, problemów z płodnością oraz zwiększonego ryzyka infekcji. Z kolei nadmiar selenu (selenoza) może wywoływać objawy toksyczne, takie jak utrata włosów, łamliwość paznokci, zaburzenia żołądkowo-jelitowe oraz uszkodzenie wątroby. Zalecane dzienne spożycie selenu wynosi 55-70 μg dla dorosłych, przy czym górny tolerowany poziom spożycia to 400 μg/dzień.

Powiązane wpisy

  1. 15.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl