suplementacja selenu

Suplementacja selenu to uzupełnianie diety w ten pierwiastek śladowy, który pełni istotną rolę w organizmie człowieka jako składnik selenoprotein. Selen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, tarczycy oraz posiada właściwości antyoksydacyjne, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym.

Rekomendowana dzienna dawka selenu wynosi 55 μg dla dorosłych, przy czym kobiety w ciąży i karmiące piersią mają zwiększone zapotrzebowanie. Niedobór selenu może prowadzić do osłabienia odporności, zaburzeń funkcji tarczycy oraz zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i niektórych nowotworów.

Suplementacja selenu powinna być rozważana indywidualnie, zwłaszcza u pacjentów z obszarów o niskiej zawartości selenu w glebie i żywności, osób z zaburzeniami wchłaniania, chorych na niedoczynność tarczycy czy u pacjentów onkologicznych. Należy pamiętać, że nadmiar selenu może być toksyczny, dlatego istotne jest nieprzekraczanie górnej tolerowanej dawki wynoszącej 400 μg dziennie.

Powiązane wpisy

  1. 12.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl