spowolnienie metabolizmu

Spowolnienie metabolizmu (hipokinetyzm metaboliczny) to stan, w którym organizm zużywa mniejszą ilość energii podczas spoczynku oraz aktywności fizycznej. Podstawowa przemiana materii (PPM) ulega obniżeniu, co prowadzi do łatwiejszego gromadzenia tkanki tłuszczowej nawet przy niezmienionej podaży kalorii.

Główne przyczyny spowolnienia metabolizmu obejmują: niedobory hormonalne (zwłaszcza niedoczynność tarczycy), drastyczne diety redukcyjne, długotrwały deficyt kaloryczny, utratę masy mięśniowej związaną z wiekiem lub siedzącym trybem życia, a także niektóre schorzenia metaboliczne. Istotnym czynnikiem jest również proces starzenia się, który naturalnie obniża tempo metabolizmu o około 2-3% na dekadę po 30. roku życia.

Diagnostyka spowolnienia metabolizmu opiera się na badaniach oceniających funkcje tarczycy (TSH, fT3, fT4), badaniach hormonalnych, pomiarach składu ciała oraz określeniu PPM. Leczenie powinno być ukierunkowane na przyczynę – od suplementacji hormonalnej w przypadku niedoczynności tarczycy, przez modyfikację diety i zwiększenie aktywności fizycznej, po stosowanie odpowiednich leków w zależności od schorzenia podstawowego.

Klinicznie spowolnienie metabolizmu objawia się przewlekłym zmęczeniem, trudnościami w utracie masy ciała pomimo stosowania diety redukcyjnej, uczuciem zimna, zaparciami, suchością skóry, wypadaniem włosów oraz obniżeniem nastroju. U pacjentów często obserwuje się również oporność na standardowe metody redukcji masy ciała.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl