witamina B5

Witamina B5, znana również jako kwas pantotenowy, jest rozpuszczalnym w wodzie składnikiem kompleksu witamin B, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pełni kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów, a także w syntezie koenzymu A, który uczestniczy w wielu reakcjach biochemicznych.

W praktyce klinicznej witamina B5 ma zastosowanie w leczeniu i profilaktyce różnych stanów chorobowych. Wykazuje działanie wspomagające w gojeniu ran, redukcji stanów zapalnych oraz wspiera funkcjonowanie układu nerwowego. Niedobory witaminy B5 mogą prowadzić do objawów takich jak zmęczenie, zaburzenia snu, drażliwość, bóle mięśni czy zaburzenia układu pokarmowego.

Naturalne źródła witaminy B5 to przede wszystkim produkty pełnoziarniste, drożdże, jaja, mięso, mleko, warzywa i owoce. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B5 u dorosłych wynosi około 5 mg, a zapotrzebowanie może wzrastać w okresach zwiększonego stresu, podczas ciąży i karmienia piersią oraz u pacjentów z zaburzeniami wchłaniania.

Powiązane wpisy

  1. 12.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl