olej rybi omega-3

Olej rybi omega-3 to suplement diety bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, głównie kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Te długołańcuchowe kwasy tłuszczowe są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i muszą być dostarczane z dietą, ponieważ ludzki organizm produkuje je w ograniczonych ilościach.

Liczne badania kliniczne wykazały, że kwasy omega-3 zawarte w oleju rybim mają działanie przeciwzapalne, pomagają obniżyć poziom trójglicerydów we krwi i mogą zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Udowodniono ich pozytywny wpływ na redukcję ryzyka arytmii, miażdżycy oraz nagłej śmierci sercowej.

W praktyce klinicznej olej rybi jest zalecany jako element terapii wspomagającej w chorobach układu krążenia, zaburzeniach lipidowych, a także w schorzeniach o podłożu zapalnym, jak reumatoidalne zapalenie stawów. Wykazuje również potencjał w terapii zaburzeń neuropsychiatrycznych, wspierając funkcje poznawcze i działając neuroprotekcyjnie.

Standardowe dawkowanie oleju rybiego w celach profilaktycznych wynosi od 250 do 500 mg EPA i DHA dziennie, natomiast w celach terapeutycznych dawki mogą być zwiększone do 2-4 g/dobę pod nadzorem lekarza. Przy stosowaniu wysokich dawek należy monitorować parametry krzepnięcia krwi ze względu na potencjalne działanie przeciwzakrzepowe.

Powiązane wpisy

  1. 09.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl