DHA

Kwas dokozaheksaenowy (DHA) to wielonienasycony kwas tłuszczowy z rodziny omega-3, składający się z 22 atomów węgla i 6 wiązań podwójnych. Jest kluczowym składnikiem strukturalnym błon komórkowych, szczególnie w tkance mózgowej i siatkówce oka, gdzie stanowi około 40% wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

DHA odgrywa istotną rolę w rozwoju i funkcjonowaniu układu nerwowego, zwłaszcza w okresie płodowym i wczesnego dzieciństwa. Badania kliniczne wskazują na jego znaczenie w prewencji chorób sercowo-naczyniowych poprzez działanie przeciwzapalne, antyarytmiczne oraz korzystny wpływ na profil lipidowy. Suplementacja DHA jest często zalecana kobietom w ciąży i karmiącym piersią dla wsparcia rozwoju neurologicznego dziecka.

Głównymi źródłami pokarmowymi DHA są tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, śledź), oleje rybne oraz algi morskie. Organizm ludzki może syntetyzować DHA z kwasu alfa-linolenowego (ALA), jednak proces ten jest mało wydajny i zależny od wielu czynników. W praktyce klinicznej DHA stosuje się w suplementacji u pacjentów z hipertriglicerydemią, w prewencji chorób sercowo-naczyniowych oraz wspomagająco w leczeniu niektórych schorzeń neurologicznych.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl