witamina z grupy B

Witaminy z grupy B to grupa rozpuszczalnych w wodzie związków organicznych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Grupa ta obejmuje: tiaminę (B1), ryboflawinę (B2), niacynę (B3), kwas pantotenowy (B5), pirydoksynę (B6), biotynę (B7), kwas foliowy (B9) oraz kobalaminę (B12).

Witaminy z grupy B pełnią kluczowe funkcje w metabolizmie energetycznym komórek, uczestniczą w syntezie DNA, RNA i białek, wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Niedobory poszczególnych witamin z tej grupy mogą prowadzić do specyficznych zespołów klinicznych, takich jak beri-beri (niedobór B1), pelagra (niedobór B3), czy niedokrwistość megaloblastyczna (niedobór B12 lub kwasu foliowego).

W praktyce klinicznej witaminy z grupy B są stosowane zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu wielu schorzeń. Suplementacja jest szczególnie istotna u pacjentów z zaburzeniami wchłaniania, przewlekłym alkoholizmem, w ciąży, u osób starszych oraz u pacjentów przyjmujących niektóre leki (np. metforminę, inhibitory pompy protonowej). Najlepszym źródłem witamin z grupy B są pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, orzechy, produkty pochodzenia zwierzęcego oraz zielone warzywa liściaste.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl