wyczerpanie fizyczne

Wyczerpanie fizyczne to stan organizmu charakteryzujący się znacznym spadkiem wydolności, osłabieniem, zmęczeniem i niemożnością kontynuowania wysiłku fizycznego. Występuje w wyniku intensywnego lub długotrwałego obciążenia, przekraczającego możliwości regeneracyjne organizmu.

Z punktu widzenia fizjologii, wyczerpanie fizyczne wiąże się z wyczerpaniem zapasów glikogenu w mięśniach, narastającym niedoborem ATP, zaburzeniami elektrolitowymi, szczególnie utratą potasu i sodu, oraz akumulacją kwasu mlekowego. Dodatkowo dochodzi do odwodnienia, podwyższenia temperatury ciała i zaburzeń w funkcjonowaniu układu krążenia.

Objawami klinicznymi wyczerpania fizycznego są: osłabienie mięśniowe, drżenie kończyn, zawroty głowy, nudności, zaburzenia koordynacji ruchowej, nadmierna potliwość, tachykardia, hipotonia, a w skrajnych przypadkach omdlenia. Utrzymujący się przewlekle stan wyczerpania może prowadzić do zespołu przewlekłego zmęczenia, a w połączeniu z wysoką temperaturą otoczenia – do udaru cieplnego.

Leczenie wyczerpania fizycznego obejmuje przerwanie wysiłku, nawodnienie, wyrównanie zaburzeń elektrolitowych, odpoczynek oraz stopniowy powrót do aktywności. W profilaktyce istotne znaczenie ma adekwatne planowanie wysiłku, odpowiednie nawodnienie i odżywienie, a także stopniowe zwiększanie obciążeń treningowych w przypadku sportowców.

Powiązane wpisy

  1. 15.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl