synteza skórna witaminy D

Synteza skórna witaminy D to naturalny proces zachodzący w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego B (UVB). W procesie tym 7-dehydrocholesterol, znajdujący się w keratynocytach i fibroblastach warstwy podstawnej i kolczystej naskórka, ulega przekształceniu w cholekalcyferol (witaminę D3). Proces ten jest kluczowym źródłem witaminy D dla organizmu, dostarczając około 80-90% dziennego zapotrzebowania.

Efektywność syntezy skórnej witaminy D zależy od wielu czynników, takich jak szerokość geograficzna, pora roku, pora dnia, zachmurzenie, zanieczyszczenie powietrza, stosowanie kremów z filtrem UV, pigmentacja skóry, wiek oraz powierzchnia eksponowanej skóry. U osób starszych, z ciemniejszą karnacją lub stosujących filtry przeciwsłoneczne, proces ten może być znacząco ograniczony.

Niedobór witaminy D, często wynikający z niewystarczającej syntezy skórnej, może prowadzić do zaburzeń gospodarki wapniowo-fosforanowej, osteoporozy, zwiększonego ryzyka złamań, a także jest wiązany z rozwojem chorób autoimmunologicznych, nowotworowych i sercowo-naczyniowych. W praktyce klinicznej zaleca się ekspozycję na słońce przez 15-30 minut dziennie (bez filtra UV) oraz suplementację witaminy D w okresach zmniejszonej syntezy skórnej.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl