witamina A i D

Witamina A (retinol) jest rozpuszczalnym w tłuszczach związkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania narządu wzroku, utrzymania integralności nabłonków oraz wspierania układu odpornościowego. Jej aktywne metabolity, w tym kwas retinowy, regulują ekspresję genów odpowiedzialnych za proliferację i różnicowanie komórek. Niedobór witaminy A może prowadzić do ślepoty zmierzchowej (kurzej ślepoty), suchości rogówki (kseroftalmii), a w skrajnych przypadkach do całkowitej utraty wzroku.

Witamina D to grupa steroidowych związków rozpuszczalnych w tłuszczach, z których najważniejsze to cholekalcyferol (D3) i ergokalcyferol (D2). Synteza endogenna witaminy D3 zachodzi w skórze pod wpływem promieniowania UV-B. Aktywna forma witaminy D (kalcytriol) reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, wspiera mineralizację kości, moduluje funkcje układu odpornościowego oraz wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Niedobór prowadzi do krzywicy u dzieci, osteomalacji u dorosłych oraz zwiększa ryzyko osteoporozy.

Suplementacja witamin A i D wymaga ostrożności ze względu na możliwość hiperwitaminozy przy przedawkowaniu. Witamina A w nadmiarze może powodować hepatotoksyczność, bóle głowy, wymioty i zaburzenia skórne. Nadmiar witaminy D prowadzi do hiperkalcemii, odkładania się złogów wapnia w tkankach miękkich oraz uszkodzenia nerek. W praktyce klinicznej monitorowanie stężenia 25(OH)D w surowicy pozwala na optymalizację suplementacji witaminy D.

Powiązane wpisy

  1. 11.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl