olej rybny omega-3

Olej rybny omega-3 to suplement diety zawierający kwasy tłuszczowe omega-3, głównie kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA), które naturalnie występują w tłustych rybach morskich, takich jak łosoś, makrela czy sardynki.

Kwasy omega-3 odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego. Liczne badania kliniczne wykazały, że regularne przyjmowanie oleju rybnego może obniżać poziom trójglicerydów we krwi, zmniejszać ciśnienie tętnicze oraz ograniczać ryzyko arytmii. EPA i DHA wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe, co może przyczyniać się do zmniejszenia ryzyka incydentów sercowo-naczyniowych.

W praktyce klinicznej olej rybny znajduje zastosowanie w prewencji wtórnej choroby wieńcowej, terapii dyslipidemii (szczególnie hipertrójglicerydemii), a także jako wspomaganie leczenia chorób zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Coraz więcej badań wskazuje również na potencjalne korzyści stosowania kwasów omega-3 w zaburzeniach neuropsychiatrycznych, w tym depresji i chorobach neurodegeneracyjnych.

Rekomendowane dawki terapeutyczne oleju rybnego zależą od wskazania klinicznego i wahają się od 1 do 4 g dziennie. Ważne jest stosowanie preparatów o potwierdzonej jakości, wolnych od zanieczyszczeń (np. metali ciężkich). Chociaż suplementy oleju rybnego są generalnie dobrze tolerowane, mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe czy posmak rybi, a w wyższych dawkach mogą nasilać działanie leków przeciwzakrzepowych.

Powiązane wpisy

  1. 11.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl