zapotrzebowanie białkowe

Zapotrzebowanie białkowe to ilość białka, jaką organizm człowieka potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania homeostazy. Białka pełnią kluczową rolę w organizmie jako budulec tkanek, enzymy, przeciwciała, hormony oraz nośniki różnych substancji.

U zdrowych dorosłych osób zalecane dzienne spożycie białka wynosi około 0,8-1,0 g/kg masy ciała. Zapotrzebowanie to wzrasta u osób aktywnych fizycznie (1,2-2,0 g/kg), sportowców (szczególnie uprawiających sporty siłowe), kobiet w ciąży i podczas laktacji, dzieci i młodzieży w okresie wzrostu oraz pacjentów w stanie katabolizmu, np. po operacjach, urazach czy w chorobach przewlekłych.

W praktyce klinicznej ocena zapotrzebowania białkowego jest istotna w planowaniu żywienia dojelitowego i pozajelitowego. Niedostateczna podaż białka może prowadzić do niedożywienia białkowo-energetycznego, osłabienia odporności, zaburzeń gojenia ran i zmniejszenia masy mięśniowej. Z kolei nadmierna podaż białka może obciążać nerki i wątrobę, szczególnie u pacjentów z upośledzoną funkcją tych narządów.

Białko dostarczane z dietą powinno zawierać wszystkie niezbędne aminokwasy w odpowiednich proporcjach (białko pełnowartościowe). Źródłami wysokiej jakości białka są: mięso, ryby, jaja, nabiał, podczas gdy białka roślinne (z wyjątkiem soi) często wymagają odpowiedniego łączenia, aby zapewnić kompletny profil aminokwasowy.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl