suplementacja witaminą E

Suplementacja witaminą E polega na przyjmowaniu dodatkowych ilości tej witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach, najczęściej w formie kapsułek zawierających alfa-tokoferol. Witamina E pełni w organizmie funkcję przeciwutleniacza, który chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

W praktyce klinicznej suplementację witaminą E rozważa się w profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych, neurodegeneracyjnych oraz niektórych schorzeń skórnych. Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych wynosi około 15 mg (22,4 IU), jednak w celach terapeutycznych dawki mogą być znacznie wyższe.

Należy pamiętać, że długotrwała suplementacja wysokimi dawkami witaminy E (>400 IU dziennie) może zwiększać ryzyko krwawień, szczególnie u pacjentów przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. Badania kliniczne nie potwierdziły jednoznacznie korzyści z rutynowej suplementacji witaminą E w populacji ogólnej, dlatego zaleca się indywidualne podejście do pacjenta i rozważenie potencjalnych korzyści oraz ryzyka.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl