IU witaminy D

IU (International Unit) witaminy D to międzynarodowa jednostka miary stosowana do określenia dawki tej witaminy. Jest to standardowa miara biologicznej aktywności witaminy D, pozwalająca na porównywanie różnych preparatów.

W przypadku witaminy D, 1 IU odpowiada 0,025 µg (mikrograma) cholekalcyferolu (witaminy D3) lub ergokalcyferolu (witaminy D2). Aktualne zalecenia dotyczące suplementacji dla dorosłych zazwyczaj wahają się od 600 do 2000 IU dziennie, choć w przypadku niedoborów dawki terapeutyczne mogą być znacznie wyższe.

Warto pamiętać, że nowsze wytyczne często posługują się mikrogramami (µg) zamiast jednostkami międzynarodowymi. Przelicznik wynosi: 40 IU = 1 µg witaminy D. Badania poziomu witaminy D we krwi zazwyczaj mierzą stężenie 25(OH)D w ng/ml lub nmol/l, gdzie wartości poniżej 20 ng/ml (50 nmol/l) wskazują na niedobór.

Powiązane wpisy

  1. 09.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl