regulacja snu

Regulacja snu to proces, w którym organizm kontroluje cykl snu i czuwania. Opiera się na dwóch głównych mechanizmach: rytmie okołodobowym (procesie C), kontrolowanym przez jądro nadskrzyżowaniowe podwzgórza oraz homeostazie snu (procesie S), która odzwierciedla narastającą potrzebę snu w miarę wydłużania czuwania.

W regulacji snu uczestniczą liczne neuroprzekaźniki, w tym: serotonina, noradrenalina, dopamina, acetylocholina, histamina, GABA, adenozyna oraz oreksyna. Kluczową rolę odgrywa również melatonina – hormon produkowany przez szyszynkę, którego wydzielanie wzrasta wieczorem w odpowiedzi na zmniejszone natężenie światła, sygnalizując organizmowi porę odpoczynku.

Zaburzenia regulacji snu mogą prowadzić do bezsenności, nadmiernej senności dziennej, narkolepsji, zaburzeń rytmu okołodobowego oraz innych problemów ze snem. Diagnostyka obejmuje polisomnografię, aktigrafię oraz dzienniki snu. Leczenie zaburzeń regulacji snu może obejmować terapię poznawczo-behawioralną, higienę snu, fototerapię, chronoterapię oraz farmakoterapię.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl