czas trwania snu
Czas trwania snu to kluczowy parametr w ocenie jakości snu i ogólnego stanu zdrowia pacjenta. Zgodnie z zaleceniami National Sleep Foundation, optymalny czas snu dla dorosłych wynosi 7-9 godzin, dla nastolatków 8-10 godzin, dla dzieci w wieku szkolnym 9-11 godzin, a dla niemowląt i małych dzieci nawet 12-16 godzin.
Niewystarczający czas trwania snu (przewlekłe niedobory snu) wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju nadciśnienia tętniczego, cukrzycy typu 2, otyłości, chorób sercowo-naczyniowych oraz zaburzeń poznawczych. Nadmierna długość snu (powyżej 9 godzin u dorosłych) również może sygnalizować problemy zdrowotne, w tym depresję, stany zapalne czy choroby neurodegeneracyjne.
W praktyce klinicznej ocena czasu trwania snu powinna stanowić element rutynowego wywiadu lekarskiego. Zaburzenia tego parametru mogą być objawem wielu jednostek chorobowych, w tym bezsenności, zespołu niespokojnych nóg, zespołu bezdechu sennego czy zaburzeń rytmu okołodobowego. Diagnostyka powinna uwzględniać dzienniki snu, aktigrafię lub polisomnografię w zależności od sytuacji klinicznej.
Powiązane wpisy
- Leksykon substancji czynnych
Coffea arabica – Właściwości farmakodynamiczne
Coffea arabica w rozcieńczeniu D12, obecna w preparacie Neurexan (0,6 mg na tabletkę), wykazuje synergistyczne działanie z Passiflora incarnata D2, Avena sativa D2 oraz Zincum isovalerianicum D4, co przekłada się na modulację aktywności elektrycznej komórek mózgowych i poprawę równowagi nastroju u pacjentów. Badania kliniczne potwierdzają, że Neurexan istotnie skraca fazę latencji snu oraz wydłuża całkowity czas trwania snu, a także zapewnia szybszy efekt terapeutyczny w porównaniu do preparatów zawierających wyciąg z kozłka lekarskiego (waleriany). Preparat skutecznie redukuje zmęczenie związane z codziennymi aktywnościami, co jest istotne dla pacjentów z zaburzeniami snu i napięciem nerwowym.
aktywność elektryczna mózgu, architektura snu, Avena sativa D2, bezsenność, coffea arabica D12, czas trwania snu, kozłek lekarski, latencja snu, napięcie nerwowe, ośrodkowy układ nerwowy, parametr snu, passiflora incarnata D2, regulacja snu, sedacja, układ nerwowy, zaburzenie snu, zincum isovalerianicum D4, zmęczenie