kompleks witamin z grupy B

Kompleks witamin z grupy B to zestaw ośmiu rozpuszczalnych w wodzie witamin, które pełnią kluczowe funkcje w organizmie. W skład grupy B wchodzą: tiamina (B1), ryboflawina (B2), niacyna (B3), kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6), biotyna (B7), kwas foliowy (B9) oraz kobalamina (B12).

Witaminy z grupy B odgrywają istotną rolę w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego, produkcji czerwonych krwinek oraz utrzymaniu zdrowej skóry i błon śluzowych. Są niezbędne w procesach enzymatycznych związanych z metabolizmem węglowodanów, białek i tłuszczów.

Niedobór witamin z grupy B może prowadzić do różnych zaburzeń, takich jak neuropatia obwodowa, zaburzenia neurologiczne, anemia, osłabienie, zmęczenie, a nawet depresja. W praktyce klinicznej kompleks witamin B jest często stosowany jako suplement w leczeniu niedożywienia, chorób neurologicznych, alkoholizmu oraz w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na witaminy (np. ciąża, intensywny wysiłek fizyczny).

Suplementacja kompleksem witamin B jest szczególnie ważna u pacjentów z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego, osób starszych, wegan i wegetarian (szczególnie w przypadku witaminy B12), pacjentów po operacjach bariatrycznych oraz osób przyjmujących leki takie jak metformina czy inhibitory pompy protonowej, które mogą wpływać na wchłanianie tych witamin.

Powiązane wpisy

  1. 09.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl