samohipnoza

Samohipnoza to technika terapeutyczna, w której pacjent samodzielnie wprowadza się w stan hipnozy bez udziału hipnoterapeuty. W stanie tym osoba doświadcza zwiększonej koncentracji, relaksacji i podatności na autosugestię, co umożliwia dostęp do podświadomości i wprowadzanie pozytywnych zmian poznawczych i behawioralnych.

Z medycznego punktu widzenia, samohipnoza wywołuje specyficzne zmiany neurofizjologiczne w mózgu. Badania z wykorzystaniem elektroencefalografii (EEG) wykazują zwiększoną aktywność fal alfa i theta, co koreluje ze stanem głębokiej relaksacji przy jednoczesnym zachowaniu świadomości. Stan ten przypomina medytację i jest związany z aktywacją układu przywspółczulnego.

Klinicznie samohipnoza znajduje zastosowanie w terapii bólu przewlekłego, zaburzeń lękowych, bezsenności, uzależnień oraz jako metoda wspomagająca w leczeniu chorób psychosomatycznych. Technika ta jest uznawana za bezpieczną metodę terapeutyczną, gdy pacjent został odpowiednio przeszkolony przez specjalistę. Przeciwwskazania obejmują głównie ciężkie zaburzenia psychotyczne oraz stany, w których pacjent nie jest w stanie świadomie kontrolować procesu.

Powiązane wpisy

  1. 09.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl