produkt zawierający wapń

Produkty zawierające wapń to żywność, suplementy diety lub preparaty farmaceutyczne, które stanowią źródło tego niezbędnego dla organizmu pierwiastka. Wapń pełni kluczową rolę w budowie kości i zębów, a także uczestniczy w procesach krzepnięcia krwi, skurczu mięśni, przewodnictwie nerwowym oraz regulacji funkcji komórkowych.

Naturalnymi źródłami wapnia w diecie są przede wszystkim nabiał (mleko, jogurty, sery), ryby jadane z ośćmi (np. sardynki), nasiona (mak, sezam, chia), orzechy (migdały), zielone warzywa liściaste (jarmuż, brokuły) oraz wzbogacane produkty spożywcze. W farmakoterapii stosuje się preparaty wapnia w postaci węglanu, cytrynianu, glukonianu lub mleczanu wapnia.

Suplementacja wapniem jest zalecana w przypadku zwiększonego zapotrzebowania (ciąża, laktacja, okres wzrostu, menopauza), niedoborów w diecie, zaburzeń wchłaniania lub jako element profilaktyki i leczenia osteoporozy. Optymalne wchłanianie wapnia wymaga obecności witaminy D, dlatego często preparaty wapnia są z nią łączone. Należy pamiętać, że nadmierna suplementacja może prowadzić do hiperkalcemii i związanych z nią powikłań.

Powiązane wpisy

  1. 09.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl