protokół Alfredsona
Protokół Alfredsona to program rehabilitacyjny opracowany przez szwedzkiego naukowca Håkana Alfredsona, zaprojektowany specjalnie do leczenia tendinopatii ścięgna Achillesa. Metoda ta opiera się na ćwiczeniach ekscentrycznych (negatywnych), które polegają na kontrolowanym wydłużaniu mięśnia podczas obciążenia.
Głównym elementem protokołu są dwa rodzaje ćwiczeń ekscentrycznych wykonywanych na krawędzi schodka: ze zgiętym kolanem (angażując głównie mięsień płaszczkowaty) oraz z wyprostowanym kolanem (zaangażowanie mięśnia brzuchatego łydki). Pacjent wykonuje 3 serie po 15 powtórzeń obu ćwiczeń, dwa razy dziennie, przez 12 tygodni. Charakterystyczną cechą protokołu jest kontynuowanie ćwiczeń pomimo odczuwania bólu, o ile nie jest on znaczny.
Badania kliniczne wykazały skuteczność protokołu Alfredsona w zmniejszaniu bólu i poprawie funkcji ścięgna Achillesa. Mechanizm działania prawdopodobnie związany jest ze stymulacją przebudowy tkanki ścięgnistej, poprawą mikrokrążenia oraz zwiększeniem wytrzymałości ścięgna na obciążenia. Protokół ten jest obecnie uznawany za jedną z podstawowych interwencji nieoperacyjnych w leczeniu przewlekłych tendinopatii ścięgna Achillesa.
Powiązane wpisy
- Leksykon chorób i schorzeń
Zapalenie ścięgna achillesa – Leczenie
Zapalenie ścięgna Achillesa jest schorzeniem często reagującym na leczenie zachowawcze, które powinno być wielokierunkowe i indywidualnie dostosowane. W początkowej fazie stosuje się protokół RICE (odpoczynek, okłady z lodu przez 15-20 minut 2-3 razy dziennie, kompresję oraz uniesienie kończyny powyżej poziomu serca), modyfikację aktywności (unikanie biegania, preferowanie aktywności o niskim obciążeniu ścięgna, np. pływanie, jazda na rowerze), a także NLPZ (ibuprofen, naproksen) w celu kontroli bólu i stanu zapalnego. Istotne są modyfikacje obuwia (podwyższenie pięty 0,5-1 cm, wkładki ortopedyczne) oraz stosowanie ortez stabilizujących staw skokowy. Fizjoterapia, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń ekscentrycznych (protokół Alfredsona, 12 tygodni, 3 serie po 15 powtórzeń dwa razy dziennie) oraz ćwiczeń z dużym obciążeniem i wolnym tempem, stanowi podstawę terapii, zwłaszcza w przewlekłych przypadkach. W zapaleniu przyczepu ścięgna zaleca się zmodyfikowany protokół ćwiczeń ekscentrycznych, aby uniknąć nadmiernego rozciągania.
ćwiczenie ekscentryczne, dysbalans mięśniowy, elektroterapia, ESWT, fizjoterapia, ibuprofen, iniekcja kortykosteroidów, kontrola motoryczna, łuska nocna, masaż poprzeczny, mięsień łydki, naproksen, niesteroidowy lek przeciwzapalny, NLPZ, obuwie ortopedyczne, orteza stabilizująca, proloterapia, protokół Alfredsona, protokół RICE, PRP, staw skokowy, technika małoinwazyjna, tendinopatia ścięgna Achillesa, terapia falą uderzeniową, terapia manualna, terapia osoczem bogatopłytkowym, transfer ścięgna, ultradźwięki, wkładka ortopedyczna, zapalenie ścięgna Achillesa, zerwanie ścięgna, zgięcie grzbietowe - Leksykon chorób i schorzeń
Rozdarcie ścięgna achillesa – Leczenie
Leczenie zerwania ścięgna Achillesa obejmuje dwie główne metody: zachowawczą oraz operacyjną, których wybór zależy od wieku pacjenta, poziomu aktywności, stopnia uszkodzenia oraz czasu od urazu. Leczenie zachowawcze polega na unieruchomieniu stawu skokowego w zgięciu podeszwowym przez około 8-10 tygodni, stosowaniu kul ortopedycznych, zimnych okładów oraz farmakoterapii przeciwbólowej i przeciwzapalnej. Nowoczesne protokoły funkcjonalnej rehabilitacji z wczesnym kontrolowanym obciążaniem znacząco redukują ryzyko ponownego zerwania, które tradycyjnie wynosiło 8-10%, zbliżając je do wyników leczenia operacyjnego (3-4%). Leczenie operacyjne, wskazane szczególnie u młodszych, aktywnych pacjentów oraz przy opóźnionym rozpoznaniu (>2-3 tygodnie), obejmuje techniki otwarte, przezskórne, mini-otwarte oraz ze wzmocnieniem, z korzyścią w postaci niższego ryzyka ponownego zerwania i szybszego powrotu do aktywności, ale z wyższym ryzykiem powikłań takich jak zakażenia czy uszkodzenia nerwów.
but ortopedyczny, fizjoterapia, komórki macierzyste, kule ortopedyczne, leczenie chirurgiczne, leczenie zachowawcze, lek przeciwbólowy, lek przeciwzapalny, masaż poprzeczny, nerw łydkowy, ponowne zerwanie, protokół Alfredsona, ścięgno Achillesa, staw skokowy, technika przezskórna, terapia falą uderzeniową, terapia INDIBA, terapia osoczem bogatopłytkowym, terapia regeneracyjna, trening proprioceptywny, unieruchomienie, uszkodzenie nerwu, zakażenie rany, zerwanie ścięgna Achillesa, zgięcie podeszwowe, zimny okład