czas zasypiania

Czas zasypiania (latencja snu) to okres od momentu położenia się do łóżka z zamiarem zaśnięcia do faktycznego zaśnięcia. W warunkach prawidłowych wynosi on około 10-20 minut. Wydłużony czas zasypiania (powyżej 30 minut) jest jednym z głównych objawów bezsenności i może wskazywać na zaburzenia snu.

Diagnostyka czasu zasypiania jest elementem badań polisomnograficznych oraz kwestionariuszy oceniających jakość snu. Wydłużenie czasu zasypiania może być spowodowane licznymi czynnikami, w tym stresem, niewłaściwą higieną snu, chorobami somatycznymi, zaburzeniami psychicznymi, stosowaniem używek czy leków.

Skrócenie czasu zasypiania poniżej 5 minut również może być objawem patologicznym, sugerującym nadmierną senność dzienną wynikającą z niedoboru snu lub zaburzeń takich jak narkolepsja. W praktyce klinicznej ocena czasu zasypiania stanowi istotny element diagnozy i monitorowania efektów leczenia zaburzeń snu.

Powiązane wpisy

  1. 09.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl