MELATONINA + B6

Melatonina to hormon naturalnie produkowany przez szyszynkę w mózgu, który reguluje cykl snu i czuwania oraz rytm dobowy organizmu. Wydzielanie melatoniny wzrasta wieczorem, osiągając szczyt w nocy, co pomaga w zasypianiu i utrzymaniu snu. W formie suplementu jest stosowana w zaburzeniach snu, jetlagu oraz przy pracy zmianowej.

Witamina B6 (pirydoksyna) jest kofaktorem wielu reakcji enzymatycznych w organizmie, w tym syntezy neuroprzekaźników takich jak serotonina i GABA, które mają wpływ na regulację nastroju i snu. Uczestniczy również w metabolizmie aminokwasów, glikogenu oraz syntezie hemu.

Połączenie melatoniny z witaminą B6 może wykazywać synergistyczne działanie w zakresie regulacji snu. Witamina B6 jest niezbędna do produkcji melatoniny, dlatego jej suplementacja może wspierać naturalną syntezę tego hormonu. Taka kombinacja jest często stosowana w preparatach wspomagających zasypianie oraz poprawiających jakość snu, szczególnie u osób z niedoborem witaminy B6.

Powiązane wpisy

  1. 14.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl