myślenie czarno-białe

Myślenie czarno-białe (dychotomiczne) to poznawcze zniekształcenie polegające na postrzeganiu sytuacji, wydarzeń lub osób w kategoriach skrajnych – jako całkowicie dobre lub całkowicie złe, bez uwzględniania stanów pośrednich. W kontekście medycznym, szczególnie w psychiatrii i psychologii, jest uznawane za nieadaptacyjny wzorzec myślenia charakterystyczny dla wielu zaburzeń psychicznych.

Ten styl poznawczy jest często obserwowany u pacjentów z zaburzeniami osobowości typu borderline, zaburzeniami depresyjnymi, zaburzeniami lękowymi oraz zaburzeniami odżywiania. Myślenie czarno-białe prowadzi do nieelastycznego postrzegania rzeczywistości, gdzie pacjent kategoryzuje doświadczenia jako „wszystko albo nic”, co może znacząco utrudniać adaptację do złożonych sytuacji życiowych.

W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) identyfikacja i modyfikacja myślenia dychotomicznego stanowi istotny element procesu terapeutycznego. Celem interwencji jest nauczenie pacjenta rozpoznawania niuansów, akceptowania ambiwalencji i rozwijania bardziej zrównoważonego, elastycznego podejścia do interpretowania rzeczywistości, co przekłada się na poprawę funkcjonowania i jakości życia.

Powiązane wpisy

  1. 11.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl