dawkowanie witaminy E

Witamina E (tokoferol) to rozpuszczalny w tłuszczach antyoksydant, którego dawkowanie zależy od wieku, płci i stanu fizjologicznego pacjenta. Dla dorosłych zalecane dzienne spożycie (RDA) wynosi 15 mg (22,4 IU) dla mężczyzn i kobiet, z wyjątkiem kobiet w ciąży (15 mg) i karmiących piersią (19 mg).

Dzieci wymagają mniejszych dawek: niemowlęta do 6 miesięcy – 4 mg/dobę, 7-12 miesięcy – 5 mg/dobę, dzieci 1-3 lata – 6 mg/dobę, 4-8 lat – 7 mg/dobę, 9-13 lat – 11 mg/dobę. U młodzieży 14-18 lat zaleca się 15 mg/dobę.

W terapii niedoborów witaminy E dawki lecznicze mogą wynosić 100-400 mg/dobę. Przy wyższych dawkach należy zachować ostrożność, gdyż długotrwałe przyjmowanie powyżej 1000 mg/dobę może zwiększać ryzyko krwawień, szczególnie u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe. Górny tolerowany poziom spożycia (UL) dla dorosłych ustalono na 1000 mg/dobę.

Suplementacja powinna być prowadzona pod nadzorem lekarza, szczególnie u pacjentów z zaburzeniami krzepnięcia, przyjmujących antykoagulanty lub przed zabiegami operacyjnymi. Witamina E najlepiej wchłania się podczas posiłków zawierających tłuszcze.

Powiązane wpisy

  1. 14.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl