mikrouśnięcia

Mikrouśnięcia (microsleep) to bardzo krótkie, trwające od ułamka sekundy do kilku sekund, epizody snu, które występują podczas stanu czuwania. Jest to zjawisko fizjologiczne, które może pojawić się u osób zmęczonych, z zaburzeniami snu lub pracujących w systemie zmianowym. Podczas mikrouśnięcia osoba nie jest świadoma swojego otoczenia, co stanowi szczególne zagrożenie podczas prowadzenia pojazdów czy obsługi maszyn.

Z punktu widzenia elektroencefalografii (EEG), mikrouśnięcia charakteryzują się nagłym przejściem od wzorca fal charakterystycznych dla czuwania do wzorca typowego dla lekkiego snu NREM. Często towarzyszy im krótkotrwałe zamykanie powiek, zmniejszenie napięcia mięśniowego oraz utrata aktywnego przetwarzania informacji z otoczenia.

Czynniki ryzyka mikrouśnięć obejmują deprywację snu, zaburzenia snu (np. bezsenność, zespół obturacyjnego bezdechu sennego), niektóre leki, choroby neurologiczne oraz monotonne czynności wymagające długotrwałej koncentracji. Profilaktyka polega głównie na zapewnieniu odpowiedniej ilości i jakości snu, leczeniu podstawowych zaburzeń snu oraz stosowaniu krótkich przerw podczas wykonywania monotonnych zadań.

Powiązane wpisy

  1. 10.04.2026
  2. www.leksykon.com.pl